Fitness, fiziksel sağlığı geliştirmek, dayanıklılığı artırmak ve vücut kompozisyonunu iyileştirmek amacıyla yapılan egzersizler ve sağlıklı yaşam alışkanlıklarını kapsayan bir yaşam tarzıdır. Fitness, kardiyovasküler dayanıklılık, kas gücü, esneklik ve denge gibi vücut fonksiyonlarını güçlendirmeyi amaçlar. Düzenli fitness alışkanlıkları, bireylerin zinde kalmasını

Sağlıklı bir vücuda sahip olmak, sadece estetik bir görünüm değil, aynı zamanda enerji dolu, zinde ve hastalıklara karşı dirençli bir yaşam demektir. Sağlık hedeflerine ulaşmak için dengeli bir diyet, düzenli egzersiz, yeterli uyku ve stresi yönetme becerileri gibi temel faktörler

Pilates, genellikle kadınlarla özdeşleştirilse de erkekler için de son derece faydalı bir egzersiz sistemidir. Kökeni, erkekler için rehabilitasyon ve güçlendirme amacıyla geliştirilmiş bir teknik olarak ortaya çıkan pilates, günümüzde herkesin yararlanabileceği kapsamlı bir egzersiz yöntemi olarak öne çıkmaktadır. Özellikle vücut